키즈영양제 역시 아이를 위한 것 같아요

두 자녀를 키우다 보니 아무래도 건강에 대해서
가장 신경이 많이 쓰이더라고요.
솔직히 공부 같은 건 크면서 할 거라고
생각하는데 건강은 일찍부터 챙겨줘야 생각해서
어떤 키즈영양제가 좋을까 고민을
하다가 알아보게 되었어요.



주변에 친한 친구 엄마들에게도 물어보니깐
비타민D를 많이 먹인다고 하더라고요.
아무래도 아이들의 면역력 부분에서도
다른 것보다 이걸 많이 먹길래
저도 뭐가 좋은지 열심히 찾아봤어요.
솔직히 되게 광범위해서 뭐가 좋은지
찾기가 쉽지 않더라고요.
그래서 전 아무래도 자녀들을 위한 것이기에
성분에 대해서 꼼꼼하게 살펴봤어요.



그러던 중에 마음에 무척 든 것을
찾게 되었는데 바로 탑 가이드에서 나온
면역력과 뼈에 좋은 아연 비타민D였어요.
우선 성분에 대해서 가격대비
너무 착해서 마음에 들더라고요.
먼저 이건 부형제 첨가물을 전혀 사용하지
않는 것으로 유명하더라고요.
원료들도 자연 그대로를 사용해서
더욱 풍부한 영양을 주는 것이었어요.



그야말로 프리미엄급 원재료들만을 사용해서
더욱 아이들에게 좋은 것만으로 줄 수
있는 거 같아 이 키즈영양제를 선택을 했지요.
솔직히 이것을 생각하면 끝도 없는데
이렇게 어떤 것들이 들어 있는지 먼저
알아보면서 고르니깐 쉽게 고를 수 있었어요.
또한, 기능성이나 안전성 등을 보장하기 위해
GMP에서 인증을 받은 곳이에요.
이뿐 아니라 앞에서도 잠깐 언급 드렸지만
합리적인 가격으로 살 수 있어서
어떤 누구라도 만족해하시는 곳이더라고요.



급하다보니 바로 주문을 했는데 배송도
생각보다 빨리 와서 마음에 들었어요.
이건 총 60정으로 되어 있으며
하루에 한 알씩만 먹으면 되니깐 한 통이
두 달 치라고 보시면 되세요.
그리고 애들이 좋아하는 코코아 맛 츄어블로
되어 있어서 엄청나게 잘 먹더라고요.
저는 그냥 어른들이 먹는 것처럼 생긴 알약이면
어떡하나 걱정했거든요.



그런데 츄어블로 되어 있으니깐 아이들도
맛있다고 잘 먹는 거 있지요.
언젠가부터 이런 것들이 선택이 아니라
필수가 된 거 같아요.
애들이 성장할 때 더 챙겨 주고 싶은
엄마의 마음이 아닌가 싶어요.
솔직히 집에서도 몸 생각한다고
음식을 골고루 해 주는 편이긴 하지만
우리 집 자녀들은 편식하더라고요.



어찌나 자기들이 좋아하는 것만
먹게 되는지 그런 습관이 쉽게 고쳐지지 않아
걱정이 되었는데 이걸로 챙길 수 있어 좋더라고요.
또한, 이 키즈영양제는 무 합성 부형제뿐 아니라
무 합성 첨가물이며 아이들의
하루 영양 성분 기준치의 무려 100%나
다 들어 있어서 만족했어요.
또한 건조효모에서 추출한 자연 유래의
원료들로 아연과 비타민D3가 들어 있으며
앞에도 언급 드렸지만 맛을 내는 코코아가
네덜란드산의 분말함유로 되어 있는 것이에요.



특히 D3 같은 경우는 몸속에 흡수도
빨리 되는 것이기에 더 효과를 본 거 같아요.
또한 어린이들에게 어떤 것이 좋을지
엄청 꼼꼼하면서 엄선해서 만들어진
맞춤형 레시피이기 때문에 정말
뭐 하나라도 빠지는 게 없었어요.
유기농으로 만들어진 과일 혼합과
야채 혼합 분말이 들어 있으며 이 외에도
매우 다양하게 들어가 있더라고요.



이렇게 풍부하게 들어 있는 것을 꾸준하게 먹으니깐
애들의 면역력뿐 아니라 키가
크는 데도 도움이 돼서 좋더라고요.
특히 작은애가 키가 크지 않아서 걱정했는데
아무래도 이건 뼈에 좋은 것이라 그런지
도움이 많이 되었던 거 같아요.
그리고 요즘엔 어린이들이 워낙 공부 등으로
인해서 야외 활동이 부족하다 보니 더
약해지는 체력도 보완할 수 있더라고요.



또 집에서만 있다가 어린이집이나
어디 단체활동을 보내려고 하려고 할 때
먹여도 좋은 것이에요.
아무래도 집에만 있다가 단체 활동을 하려면
면역력이 떨어져서 감기도 많이 걸리던데
그래서 미리 예방하는 차원에서
이 키즈영양제를 먹여도 좋을 것 같더라고요.
얼마 전에 우리 집 남매 친구들과 엄마들 오랜만에
같이 만나게 되었는데 저희 자녀들을 보고
키가 많이 자란 거 같다고 하더라고요.


그래서 뭘 먹었길래 그러냐고 물어봐서
소개도 많이 하게 되었어요.
요즘엔 워낙 큰 애들도 많은데
반면에 작은 자녀들도 많다 보니
부모들 입장에선 많이 걱정이 되죠.
저 역시 괜히 우리 아이만 뒤처지는 게 아닌가
싶은 마음에 걱정이 되었는데
이렇게 건강을 챙겨주니깐 어찌나 도움이
되었는지 천만다행인 거 같았어요.



처음에는 습관이 안 되어서 잔소리를 해야만
먹었는데 맛도 자기들 취향이라 그런지
꾸준하게 잘 먹어서 기특하더라고요.
역시 뭐든지 습관이 중요한 거 같아요.
일찍부터 이렇게 건강을 챙기는 습관을
들이게 하는 것도 좋은 거 있지요.
평소에 운동량도 없어서 안 그래도
면역력에 대해서도 많이 걱정했는데
이렇게 맞는 것을 알게 되어서 정말 다행이에요.



큰애 같은 경우는 어찌나 입맛도 까다로운지
자기가 좋아하는 것 아니면 절대 안 먹거든요.
그런데 이건 꾸준하게 먹으니깐 아주 만족해요.
편식이 심한 아이들도 이걸로 챙겨줘 보세요.
풍부한 야채들로 가득하니깐
이 키즈영양제가 더 마음에 들더라고요.
이렇게라도 챙겨주고 싶은 건 어떤 부모라도
같은 생각이 아닌가 싶어요.



워낙 여기 브랜드가 모든 것들의 성분들을
자연 유래의 것들을 지키기 위해서
오랫동안 연구한 듯 하더라고요.
그만큼 마치 내 가족처럼 모든 가족의
건강을 생각해서 만든 거 같아요.
그래서 저는 이런 부분이 가장 마음에 들었고
우리 집 남매들도 생각보다 좋아해서
지금은 잔소리를 안 해도 알아서 잘 먹더라고요.



아무래도 대부분 거의 집에서 활동하는 게
많아지고 있다 보니 면역력에 대해서도
상당히 걱정되었거든요.
특히 작은애 같은 경우는 툭하면 감기도
잘 걸리고 했는데 꾸준하게 먹으니깐
이런 부분도 많은 도움이 된 거 같아요.
주변에 소개한 엄마들도 어찌나 하나같이
마음에 들어 하던지요.



그만큼 모든 성분부터 가격 또는 맛 외에도
세심하게 신경을 많이 써서 만든 듯해요.
저희는 이제 다른 것보다 이 키즈영양제로
챙긴 후부터 나날이 체력도 단단해져서
어찌나 뿌듯한지 몰라요.
여러분도 저와 같은 고민을 하신다면
저는 적극적으로 추천해 드리고 싶어요.
분명 후회하지 않으실 거로 생각해요.

뼈에 좋은 영양제 추천

흔히 뼈에좋은영양제 하면 칼슘을 떠올리게
되는데요.
물론 골격을 형성하고 유지하는데 중요한
역할을 하니까 맞는 말이긴 해요.
우유나 멸치같은 음식에 풍부하게 들어있다고
해서 성장기 어린아이들한테도 많이 먹으라고
주기도 하는데요.



그런데 그냥 이것만 먹는다고 흡수가 쏙쏙
잘되는게 아니더라구요.
칼슘이 우리 몸에 흡수되어서 쓰임새에 맞게
쓰이려면 꼭 필요한 영양소가 있었는데요.
바로 비타민D였어요.
체내 자연합성은 안되고 햇빛을 쬐어서
만드는게 가장 좋다는 그 영양소인데요.



모르고 있었는데, 동생 덕분에 알게 됐어요.
한번 부러지면 더 잘 부러진다고 해서 그렇게
조심하라고 얘기했었는데, 결국 또 골절이
됐더라구요.
전이랑 같은 부위, 복숭아뼈 근처였는데요.
X-ray 보니까 그나마 이전처럼 뼛조각이
떨어져나간 정도는 아니고 붙어있긴 한데
살짝 틈이 있는 정도였어요.
계단 내려가다가 살짝 삐끗했다는데, 보통
그런 상황이면 삐거나 조금 붓다가 끝난다고
하더라구요.
젊은 나이에 무슨 일만 생기면 부러지는게
보통은 아니라는 생각에 골밀도 검사를
받아보기로 했어요.



아니나다를까, 선생님도 기가 차는지 흔한
경우는 아니라고 하셨는데요.
완전히는 아니지만 골다공증 초기수치에 매우
가깝다라는 결과가 나왔어요.
함께 했던 골밀도검사에서는 비타민D가
임신한 여자보다 낮게 나왔더라구요.
프로젝트를 하나 맡아서 햇볕을 못본채 거의
지하에서 작업을 한다고 듣긴 했지만, 그래도
어이가 없었어요.



선생님 말씀이 이게 원래 우리나라
사람들한테 많이 부족하긴 하지만, 이 수치는
조금 더 낮은 편이고 빨리 끌어올려야 하는게
좋겠다고 하셨는데요.
요즘에는 사람들이 하도 바쁘다보니 대낮에
해를 볼 시간이 없어서 젊은층 골다공증도
아주 드문 일은 아니라는 말도 덧붙이셨어요.



정상수치보다 한구간 낮아질 때마다 골절될
확률이 배로 늘어난다고 생각하면 얼추
들어맞는다고 하시더라구요.
격한 공감.
나이에 걸맞지 않게 툭하면 어딘가
부러지는게 이상하다 생각했는데, 이런
이유가 있어서 그랬구나, 이해가 됐어요.



목발 사서 참 알차게 잘쓰는구나 빗말을
하고선 못내 안타까운 마음에
뼈에좋은영양제를 검색했어요.
음식을 가리는데다가 속이 예민한 아이라
먹어본 사람들 후기를 살펴보고 결정해야
했는데요.
이런 제품 판매하는 회사가 정말 많구나 싶을
정도로 검색 결과가 끝이 없었는데,
한달이용후기가 많은 곳이 있더라구요.
꾸준히 먹는 사람이 많다는건 그만큼 믿을만
하다고 생각이 들어서 객관적으로 살펴보기로
했어요.



팜엔탑 비타민D.
자연유래성분 원료를 고집하는 브랜드라서
속이 시끄럽지 않은게 큰 특징이었어요.
뼈에좋은영양제다 그러면 흔히 칼슘이나
비타민디를 생각하는데 이것도 잘 골라서
먹어야겠더라구요.
먹어본 사람들 얘기를 들어보니까 잘못
선택하거나 자기 몸에 잘맞지 않으면 위가
아픈 증상을 겪기도 한다는데요.
더부룩하면서 소화가 잘 안되는 것처럼
느껴지기도 해서 중간에 다른 걸로 바꿔
먹었다는 사람도 있었어요.
제 지인들 이야긴데 듣고나니, 가뜩이나
제동생은 배도 자주 아프고 탈도 많이 나는데
성분에 특히 신경을 쓰고 봐야겠다는 생각이
들더라구요.



비타민D도 세부적으로 종류가 나뉜다는 걸
알게 되었는데요.
D2와 D3로 나누는데 이중에서 D3 쪽이
우리몸에 흡수가 잘된다고 해요..
팜엔탑 제품은 식물성 건조효모를 원료로 한
VitaminD3를 함유하고 있어서 하루 한알
챙겨먹으면 부족함 없이 채울 수
있겠더라구요.
성분이 굉장히 심플한데 주원료+부원료,
이렇게 끝이었어요.
합성부형제 없이 영양가있는 원료만
들어있다는 점에서 일반적인
뼈에좋은영양제들과 차이를 느끼게
해주었는데요.



고함량 비타민D를 한 통 사면 두달동안 먹을
수 있는데 삼만원대니까 한달에 만원 중반대
가격이라고 볼 수 있는데요.
부형제를 넣지 않고 자연성분으로 채웠다는
점을 생각하면 진짜 착한 가격이 아닐 수
없더라구요.


부형제만 안들어간 게 아니라 몸에 나쁠 수
있다는 다른 화학첨가물들도 되도록 빼려고
노력한 것이 보였는데요.
합성착색료나 감미료도 없었고 합성착향료도
없었어요.
거기다가 중국산원료도 아니라고 하니 이집
정말 뼈에좋은영양제 맛집이구나 인정하고
망설임없이 구매하기를 눌렀어요.



깁스한 상황에서 보조제를 먹어도 되냐고
여쭤봤는데 동생의 경우 비타민D는 먹어도
된다고 하셨어요.
오히려 한 두달 있다가 재검사를 할건데
그전까지 햇빛을 많이 쐬거나, 이게 여의치
않으면 음식이나 보조수단을 써서라도 보충을
해주는게 낫다고 하시더라구요.
나가는 사람이니까 밥을 챙겨주는건 무리가
있어서 하루도 빼놓지 말고 한알씩 아침마다
먹으라고 신신당부를 했어요.



급한대로 사람들 후기 보면서 괜찮은 거라는
막연한 기대로 사긴 했는데, 혹시 속이
아프거나 한 부작용같은게 생길까봐 걱정이
된건 사실이에요.
한주 지나고 물어보기에는 좀 빠른듯해서
보름 정도 지난다음 어떠냐고 넌지시
물어봤는데요.
동생 말이 아무렇지도 않다고 그러더라구요.
먹기 전후 달라진게 별로 없다고 하는데요.
한가지 좀 나아졌다 느끼는건 점심 먹고
졸린게 전보다 덜해졌다고 하는데,
뼈에좋은영양제를 먹는거랑 관계가
있는거냐고 오히려 되묻더라구요.



비타민D 하면 뼈튼튼만 생각나는터라 저도
잘몰라서 찾아봤는데, 이 영양소가 부족하면
무기력하고 활력이 떨어질 수가 있다고 하지
뭐예요.
사람은 평생 배워야 한다더니 동생 덕에 또
좋은 정보 하나 알게 되었네요.
저도 날씨 탓만 했는데 아무래도 찌뿌둥하고
일에 의욕도 없는게 필용한 영양분이
모자른가 하는 생각도 들더라구요.


동생이 잘맞는다고 해서 안그래도 몇통 더
사놓으려고 했는데 제것도 같이 사야겠어요.
비교 많이 해보고 샀는데 속시끄러운 적
없다고 하니 보람이 느껴지네요.
성분이랑 가격, 먹고난 소감까지 다 따져보면
팜엔탑이 탑이라고 생각해요.
속편안하게 뼈건강이랑 활력을 끌어올리고자
한다면 이보다 편리하고 손쉬운 방법이 없을
것 같네요.

철분제추천 합성 원료 없이 남녀노소 안전하게

누웠다가 일어설 때마다
눈앞이 깜깜해지기 시작했어요.
단순한 기립성 저혈압인줄 알고
병원에 갔더니 빈혈이라고 하네요.


빈혈은 선천적으로 몸이 약한 사람들이나
임산부들에게 주로 나타나는 증상인 줄 알았는데
일반 여성분들에게서 흔히 찾아볼 수 있는
질환이라고 해요.



특히 여성의 경우 매달 찾아오는 생리 때문에
달마다 피를 쏟게 되는데,
생리 자체가 몸의 기운을 많이 쓰다 보니
몸이 약해질 수밖에 없대요.


간단하게 처방전을 써주시면서
무리한 다이어트나 식이조절을 하지 말고
철이 풍부한 음식과
영양제를 먹는 게 좋다고 하셨는데요.



인터넷으로 찾아보니 철이 함유된 영양제는
변비를 유발할 수 있기 때문에
임산부용 철분제추천 제품을 찾아서
복용하는 것이 도움이 된대요.


임신했을 때는 변비가 특히 심하게
찾아오기 때문에 임산부용 제품은
변비 해결을 위한 성분이
풍부하게 들어있다나 봐요.


그래서 찾게 된 게 팜엔탑 철분제였답니다.
임산부를 대상으로 판매하고 있지만
제품 자체의 퀄리티가 뛰어나서
청소년이나 노약자까지 자주
이용하는 것 같더라고요.


임산부를 대상으로 했다는 건
임산부가 품고 있는 태아까지
신경을 써야 하기 때문에
제품 자체가 순하고
철저하게 검증이 이루어진 경우가
대부분이더라고요.


약사분들도 철분제추천을 할 때
임산부용으로 많이 권하시는 듯해요.
이 제품에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요?



우선 중국산 제품이 아닌
국산이라는 점이 마음에 들었어요.
식품이나 화장품 원료에 관련된 법이
우리나라와 상당히 다른 것 같더라고요.


합성 첨가물이 일절
들어가지 않았다는 것도
주목할만한 포인트에요.
특히 합성 부형제의 경우,
아무런 영양 성분이 없는
화학 첨가물이지만 영양제를 만들 때
단가를 조금이라도 더 낮추기 위해서
첨가하는 거라고 하는데요.


이 제품에는 합성 부형제는 물론이고
먹기 좋은 색과 맛을 내는
합성 착색료와 합성 감미료까지
들어있지 않다고 해요.



그럼 원료는 어떤 게 들어가 있을까요?
유산균 배양물에서 추출한
식물성 비헴철이 함유되어 있다는데요.
철분도 두 가지의 종류가 있다고 해요.


동물성인 헴철과 식물성인 비헴철로 나뉘는데
비헴철이 우리의 몸에 좀 더
원활하게 흡수가 된다고 하네요.



이 제품의 경우 한 알에
철 성분이 24mg 들어있는데
이는 임산부의 일일 권장량이라고 해요.


하지만 막상 찾아보니
24mg이 함유되어 있다고 해도
우리의 몸이 온전히
흡수를 못 하기 때문에
임산부들은 수시로
빈혈에 시달리는 것 같더라고요.


몸에 흡수가 용이한
비헴철이 풍부한 팜엔탑 제품이
임산부 철분제추천으로
많이들 언급하는 이유가 이거였나봐요.


임신 전 여성의 일일 권장량은 14mg인데요.
이틀에 한 알씩만 먹어도 충분할 듯싶어요.


한 통에 60정으로, 두세 달가량은
먹을 수 있는 양이기 때문에
높은 퀄리티에 비해 가성비가
아주 우수하다고 볼 수 있겠네요.



통을 직접 열어 봤어요.
특유의 철 냄새가 훅 끼치네요.
시중에 파는 제품에 비해서
냄새가 확실히 진한 편이에요.
철 자체가 고유의 향이 강한데
별도로 화학 처리를 하지 않아서
냄새가 더욱 부각되는 것 같아요.


합성 착향료를 전혀 사용하지 않았다는 증거라서
복용하는데에 전혀 거리낌이 없었는데요.
입덧을 하는 분들께는 예민할 수도 있을 것 같아서
따로 찾아봤더니 많은 임산부 분들이
오렌지 주스와 함께 복용하니
먹는데에 수월했다고 하네요.



알약 크기가 작아 삼키기 좋아요.
간혹 트림을 할 때
철 냄새가 올라오면서
메스껍기도 한데요.
식후에 물과 함께 마시니
그런 증상이 훨씬 완화되었어요.


약을 복용하기 전에는 수시로 어지러웠고
메스꺼운 두통이 일상이었으며
앉았다 일어나면 눈앞이 깜깜해져서
일상 생활이 힘들 정도였어요.
머리가 핑 도는 게 얼마나 힘든지
겪어본 분들은 다 아실 거예요.


특히 생리 때만 되면 몸에 기운이 없어서
쉬는 시간마다 엎드려 있는 수밖에 없었는데요.
출근해서 남들 전부 일하고 있는데
혼자 엎드려 있을 수도 없는 노릇이라
달마다 늘 홍역을 치르곤 했답니다.



이 제품을 먹고 이주 가량 지나니
머리가 조여오는 듯하면서
숨이 차던 증상이 싹 사라졌어요.
자고 일어나도 피곤하고
늘 병든 닭처럼 졸기만 하던 제가
어느 순간부터 활기차게 변해서
주변 사람들이 깜짝 놀라네요.


생리 때도 진통제를 하루에 몇 알씩 먹으며
시간이 빨리 지나가길 바랐었는데요.
몸이 좋아지니 생리통도 줄어든 것 같아요.
아파서 일 처리를 제대로 못 하니 동료들에게
미안하기도 하고, 스스로도 많이 서러웠는데
이젠 두통으로 머리 붙잡고 있는 일 없이
평소처럼 똑같이 업무를 해내게 됐답니다.



철분제추천에 부가적으로 따라붙는 말이
바로 부작용인 변비인데요.
원료 자체가 유산균 배양물에서 추출됐으며
부원료가 유기농으로 재배된 과일과 야채,
베리 분말이라서 식이섬유가 풍부한가 봐요.
변비 증상은 하나도 없이 아침마다 쾌변을 본답니다.


몸에서 철을 흡수하지 못해
까만 변을 보는 일도 많다던데
저는 그런 증상도 느껴지지 않더라고요.



두통이 없다는 것만으로도
삶의 질이 이렇게나 달라질 줄 몰랐어요.
주변에서 훨씬 보기 좋아졌다고
비법이 뭐냐고 물을 때마다
팜엔탑 철분제추천을 하고는 한답니다.


임신 계획이 있으신 같은 부서 대리님도
따로 불러서 물어볼 정도이니
남들이 보기에도 효과가 뛰어났던 것 같아요.


제가 먹는 것보다 비싼 제품을 먹는데도
변비에 시달리고 있는 임산부분들의
후기도 종종 읽게 되었는데요.


비싼 제품이 어느 정도 퀄리티를
보장해주는 건 맞지만
무작정 비싸기만 한 것이
좋은 제품이라는 뜻은 아니니까
본인에게 잘 맞는 제품으로
골라서 드시는 것을 추천하고 싶어요.



임산부가 아닌 일반 여성의 경우
철이 많이 든 음식을 먹는 것으로도
빈혈 증상이 완화된다고 하는데요.


철을 음식으로 섭취하려면
그만큼 많은 양의 음식을 먹어야 한대서
제겐 잘 맞지 않는 방법이었어요.
우연히 읽게 된 임산부용 철분제추천이 아니었다면
아직까지 빈혈과 두통 때문에 힘들어하고 있었겠죠?



여자들의 고질병이라고 불리울 만큼
흔한 질환이 되어 버린 빈혈,
좋은 제품 먹고 빨리 극복하자고요!

뼈에 좋은 영양제 풍부한 칼슘으로!

우리는 일상생활을 하면
관절이 시리다라는 표현을 할 때가 있잖아요.
제가 최근 들어 골반쪽잉나 하체 위주에
골격들이 뻐근하고 시리더라고요.
특히 비가 오는 날이는 이러한
통증이 더 심해져서 걱정이 되었죠.
병원을 가보면 단순하게 피로가 누적되거나
노화현상이 진행되며 자연스럽게
생겨나는 증상이라고 하더라고요.
결국 이러한 부분들이 면역체계와
건강의 부족함 때문이라는 생각이 들었어요.
그래서 뼈에 좋은 영양제를 알아보며
매일 꾸준하게 섭취를 해야겠다 싶었죠.

마침 제 지인이 헬스 트레이너로 일하고
계시는 분이 있거든요.
이러한 통증을 말해보니 자신이 먹고 있는
알약을 추천해 주더라고요.
팜엔탑칼마디아에서 나오는
칼슘 마그네슘 비타민D 아연 800mg였어요.


제품명에서부터 어떠한 성분들이
들어가 있는지 구체적으로 나오더라고요.
운동에 종사하시는 분이니
확실하게 재료들을 비교하며 이용하시기에
신뢰를 갖고 구매를 할 수 있었어요.
왜냐하면 평소에도 단백질이나, 식이섬유 등을
꼼꼼하게 챙겨서 먹는 분이거든요.
이렇게 제가 뼈마디가 아프다고 하니
빨리 바로잡아야 한다며 안내를 해주더라고요.

배송도 구입한지 얼마 안 되어
안전하게 잘 도착하더라고요.
제가 주말 사이를 껴서 오래 걸릴 줄 알았는데,
적당한 일자에 받을 수 있어서 다행이었어요.
포장도 꼼꼼하게 되어 있어서
크게 손상되거나 흠집난 부분도 없었고요.
택배를 뜯을 때 어떤 상품이든 간에
기대가 되는 부분이 있잖아요.
이번 기회에 체질을 개선하며
보다 탄탄한 몸매를 가꾸어야겠다 싶었죠.

확실히 뼈에 좋은 영양제여서 그런지
관절에 긍정적인 에너지를 줄 수 있는
구성 성분들이 골고루 있더라고요.
특히 자연원료로 만든 4중 복합 기능성들이
균형 있게 배분되어 있는데요.
칼슘과 마그네슘은 신경과 근육뿐만 아니라,
골다공증 발생에도 위험도를 낮춰줄 수 있대요.

여성분들이라면 특히 40~50대부터
신체의 노화가 급속도로 진행되게 되죠.
그러다 보면 골격 안에 있는 응집도가
현저하게 떨어진다고 해요.
그러니 한시라도 이른 나이 때부터
영양섭취가 중요한 부분이죠.

또한 뼈에 좋은 영양제에 비타민D도 들어 있어서
여러 기능들을 복합적으로 섭취할 수 있었어요.
왜 이 성분도 같이 섞여있나 했는데,
알고 보니 칼슘과 인이 조화롭게
흡수되는 것을 돕는다고 하네요.
재료 성분 중에 함께 먹으면
오히려 배로 월등한 역할을 하는 경우가 있잖아요.
이러한 부분을 섬세하게 구성한 것 같아서
먹는 동안에도 마음에 들었어요.
특히 다른 제품을 안 챙겨 먹어도 되니
간편하고 효율적이더라고요.

여성에게 필요한 아연도 있어서
정상적으로 세포분열을 할 수 있도록 하죠.
이는 특히 면역체계를 강화할 수 있기에
피곤한 직장인 분들이나 주부에게도
적합한 성분이에요.
제가 책이나 기사를 볼 때에도
이 성분에 대한 중요성이 나오더라고요.
우리가 일상 음식에서 섭취하기 어려운 것을
이러한 보조제로 먹을 필요가 있는 거죠.



뼈에 좋은 영양제를 구입하면서
무엇보다 마음에 들었던 부분은
주원료가 모두 자연원료라는 점이에요.
화학성분이 독하게 들어가 있으면
오히려 이는 몸속에서 부담이 될 수 있잖아요.
그래서 저는 약국에서 항생제 등을
함부로 받는 것이 걱정되더라고요.
하지만 여기는 몸 체질에 부담이 안되도록
자극적인 물질들이 들어 있지 않아서
투명하게 제조를 했구나 싶었어요.



다행히 여기에서는 쌀마그네슘과
해조칼슘, 건조효모 등으로
성분을 추출하기에 신체에 적응하기 쉬웠어요.
내 몸에 먹는 만큼 이 부분은
꼼꼼하게 따져보시는 것이 중요하다고 생각하네요.
평소에 밥을 챙겨 먹을 때에도
사실 성분을 골고루 따지기 힘들잖아요.
패스트푸드도 워낙 발달되어 있고요.
이러한 보조제를 통해서
균형을 골고루 맞출 수 있어서 다행이었죠.



추가로 유기농 부원료도
무려 30종이나 함께 섞어있는데요.
유기농 과일 재료와 유기농 야채까지도
조화롭게 구성되어 있어요.
혼합분말 형태여서 소화 흡수에도 용이하고,
위장이나 간 기능에도 부담을 낮출 수 있더라고요.
저는 밥이나 빵만 먹어도 배에서
거부룩함이 심하거든요.
그만큼 장기능도 약화되는 상태인 거죠.
하지만 이렇게 분말 형태의 타블렛을 먹으니
흡수가 잘 되는 것 같아 마음에 들어요.



뼈에 좋은 영양제를 살펴보면서
주의해야 할 점이 합성첨가물의 유무에요.
합성으로 만든 착색료, 감미료, 착향료 등은
소화를 방해하고, 해로운 산성 물질을 만들 수 있거든요.
특히 합성부형제는 방송에서도 강조하는데,
스테아린산마그네슘이나 이산화규소 등이
들어있지 않아야 한다고 하더라고요.
이는 정제과정에서 제품이 오래 유지될 수 있도록
방부제 같은 형태를 넣는 거라고 해요.
마치 과자의 안 좋은 성분들이 들어있는 것처럼요.
그래서 이렇게 합성적인 원료들은
들어있지 않아서 다행이었어요.



저는 지금까지 3개월 정도
꾸준하게 복용하고 있는데요.
먹는 방법은 간단하더라고요.
식후 2정을 하루에 2번 먹으면 되는데요.
저는 보통 점심식사 후에, 저녁 먹고 나서
이렇게 두 번씩 2알을 챙겨 먹었어요.
별다르게 시간을 체크하거나,
알약 수가 많지 않아서 편했죠.



계속 챙겨서 먹고 있는데
제가 원래 손톱도 잘 부러졌거든요.
금이 잘 가거나, 갈라짐이 심했는데
요즘은 매끈하게 유지되더라고요.
이런 부분이 제가 평소에
불균형 상태였구나 싶어요.
또한 무릎이 시리고, 계단을 오를 때에도
뻐근해서 불편함이 있었어요.
그런데 언제부터인가 걷거나 뛰는 거에도
크게 무리가 안 가더라고요.
이러한 작은 차이들이 하나씩 쌓이다 보면
제 몸도 건강해질 거라고 생각이 드네요.



관절은 한 번 망가지면
계속 아프다고 하잖아요.
그 말이 무서워서 이제는
자세도 올바르게 하고, 건강도 챙기기 위해
이것저것 열심히 챙기고 있네요.
뼈에 좋은 영양제도 수시로 먹으면서
점차적으로 밸런스를 살피고 있는데요.
저처럼 다리가 아프신 분들은
팜엔탑칼마디아에서 보조제를 챙겨보세요!
하단에 홈페이지 링크로
자세한 내용 확인해보세요.

오메가3 영양제 추천으로 건강 챙기기

요즘은 나이 구분할 것도 없이 너도 나도 다들

건강 챙기기 바쁜 것 같은데요.

그 중에서도 특히나 신경써서 먹는 것이 있답니다.

바로 오메가3를 챙겨주는 영양제에요.

광고에서도 여러 번 들어본 용어이지만

조금 생소하기도 한 말이죠.

하지만 정말 도움이 많이 되니까 관심을

가져보면 분명 도움이 될 것 같네요.

영양제로 챙겨먹는 오메가3는 이런저런

장점이 있지만 제가 가장 필요로 했던 게 바로

중성지방을 줄여주는 거랍니다.

요즘 기름진 음식을 먹을 일이 많았거든요.

이러면 체지방 걱정에다 혈관 건강 걱정까지

참 우려되는 점이 많아요.

그런데 이 성분 덕에 혈중 중성지방을 줄이기도 좋고

덤으로 혈소판이 뭉치고 굳는 일을 억제해줘서

혈전이 생기는 것도 방지해준답니다.

이 밖에도 크게 장점을 꼽자면 두 가지가 있어요.

하나는 바로 기억력 개선이랍니다.

요즘 하루일과도 너무 바빠서 그런지 자꾸만

뭔가를 깜빡하는 일들이 많았던 것 같은데요.

그런데 이게 기억력을 유지할 수 있게 해줘서

기억력 개선에 도움이 된다고 하더라고요.

저도 일이 바쁘니까 뭔가 잊어버리는 일이 많은데

이렇게 기억력을 유지시켜준다고 하니까 정말로

도움이 많이 될 것 같지요?

건망증 걱정이신 분들 이거면 걱정을 덜겠어요.

추가로 하나는 눈을 촉촉하게 해준다는 점이에요.

왜인지 눈이 건조하게 느껴질 때가 있지요?

자주 눈을 깜빡여주며 신경을 쓰지 않으면 어느새

안구건조증이 심화될 수도 있어요.

눈은 나빠지면 회복이 굉장히 어렵기 때문에 특히

신경을 많이 써줘야 하지요.

눈을 촉촉하게 해주는 성분으로 안구건조 개선에

많은 도움이 되니까 든든하답니다.

눈 건강은 챙기기도 힘드니까 더더욱 고맙게

느껴지는 부분이지요.

이렇게 세 가지 요소의 건강 보조를 제공해주니

정말 마음에 들었어요.

아무래도 이런 거를 먹으면 혈중 중성지질과

눈 건조해지는 것에 기억력까지 세 가지를 모두

도와준다고 하니까 정말 든든했죠.

그저 편하게 꾸준히 섭취만 해주면 된다고 하니

어렵게 생각할 필요도 없지요.

평소 간편하게 건강 챙기시려는 분들에게

큰 도움이 될 거라고 생각한답니다.

처음에는 알약을 상상했는데 젤라틴 캡슐이라서

조금 놀랐어요.

변질되거나 비린내가 나는 걸 막기 위해 식물성

젤라틴으로 된 캡슐에 넣는다고 하네요.

열이나 수분으로 인해 약해질 수 있고 습한 곳에

두면 곰팡이나 균이 번식할 지도 모르니까 보관을

하실 때 조금만 주의를 기울여주면 쉽고 편하게

보관하면서 챙겨먹을 수가 있답니다.

그렇다면 왜 이 제품으로 섭취하는지를 추가로

말씀드리고 싶은데요.

일단 이 성분을 추출하는 방법은 크게 분류해서

세 가지로 나눌 수가 있어요.

헥산추출, 분자증류, 저온추출이 바로 그거랍니다.

요놈이 사용하는 방식은 저온추출이죠.

기름 성분 특성 상 오래되거나 열을 받으면 몸에

좋지 않은 물질이 되는 산패위험을 최소화한답니다.

일단 헥산추출에서 헥산이란 잉크나 접착제에서

사용되는 물질이라고 해요.

이걸 넣어 지방산을 뽑아내서 추출해낸다는

방식이라고 합니다.

그런데 이러면 제품에 헥산이 남게 되죠.

분자증류는 150도가 넘는 고온에서 추출하는 건데

앞에서 얘기했듯 열 탓에 산패의 위험이 존재해요.

이 제품이 쓰는 저온추출은 추출량은 상대적으로

적지만 대신 가장 안전한 방식이라고 하네요.

산패로 인해 변성되면 세포와 DNA의 변이를

유발한다니 무섭네요.

그런데 위험한 건 산패된 지방산만이 아니죠.

샥스핀 요리처럼 대형 생선을 섭취할 때 항상

나오는 얘기가 중금속 문제이에요.

생선 기름이 원료인 이상 역시나 같은 문제로부터

자유롭기는 힘들답니다.

하지만 이 제품은 먹이사슬 최하위 소형 어종에서

추출해내기 때문에 상대적으로 안전해요.

이렇게 소형 어류의 자연 원료에서 저온으로 추출하여

이름도 거창하게 저온 초임계 추출공법이 쓰였어요.

과하게 열을 가하거나 화학 용매를 사용하지

않아서 약 80%의 고순도를 자랑한답니다.

부작용이나 중금속 위험 부담도 없이 간편하게

섭취할 수 있으니 건강 챙기기도 좋지요.

특히나 산패와 중금속 위험은 체감도 어렵고

뚜렷하게 나타나지도 않는데 몸에 쌓이는 문제라

더욱 무서울 수밖에 없으니 이걸 최소화한 것이

안심이 되네요.

여기에 더해서 살펴볼 것이 조금 생소할 수도 있는

오메가3의 분자구조에요.

1세대 구조인 TG형은 별도의 화학 처리을 가하지

않고 그냥 해조류나 생선에서 곧바로 짜내는

기름 구조랍니다.

이건 포화지방산이 더 많아서 효율이 낮죠.

2세대인 EE형은 TG형에서 함량을 높이려고 변형을

가한 구조인데요.

글리세롤이 없어지고 에탄올이 있어서 흡수율이

낮고 임산부가 섭취하기 힘들어요.

이 제품은 3세대인 rTG형을 채택했아여.

글리세롤에 지방산 3개가 연결된 분자 구조 덕에

체내 이용률이 높고 지방산 함량이 높은 제품을

만들 수 있어서 효율이 굉장히 좋답니다.

게다가 임산부가 섭취하기에도 무리가 없어서

부담 없이 마음 편하게 섭취하여 몸 속에 빠르게

흡수시킬 수가 있어요.

그렇다보니 1세대나 2세대 분자 구조보다 훨씬

효율 좋고 건강 챙기기도 좋답니다.

이렇게 추출된 오메가3는 젤라틴 캡슐에 들어가

입에 쏙 넣어서 먹기가 편해요.

산패가 쉽고 생선 비린내가 날 수 있다보니 이렇게

캡슐에 넣었다고 해요.

이 젤라틴이 또 동물성이냐 식물성이냐로 종류가

갈린다고 하더라고요.

동물성 젤라틴은 돼지나 소 가죽에서 추출하여

만드는 건데 광우병 문제나 위생 논란이 있어요.

이 제품은 식물성 캡슐을 사용해서 그런 논란에서

자유롭다고 하네요.

이거랑 같이 먹는 종합비타민제는 병에 들어있는데

이 제품은 개별 포장이 되어 있어서 뚜렷하게

차이가 나는 것 같아요.

이걸 병 포장을 하면 꺼낼 때마다 안 먹은 캡슐도

공기와 빛에 노출이 되다보니 그것도 최소화하여

산패 가능성을 낮추기 위함이랍니다.

그렇게 사소한 요인까지 고려하여 산패 가능성이

낮은 개별포장을 꼼꼼하게 채택했다니 더더욱

안심이 되는 부분이네요.

이렇게 만들어진 덕분에 합성 영양제의 특유의

고질적인 문제인 장기간 합성원료 섭취로 인한

부작용이 없고 고함량에 보관이 용이하여서

많은 사랑을 받고 있어요.

독일의 KD Pharma 사와 같은 다양한 국제기관의

인증에 대해 들어서 대단하단 생각도 드네요.

산패 방지에 도움이 되는 성분도 포함하고 있어서

보관 시 주의사항만 지키면 장기관 보관도 쉽고

편하니까 더 괜찮게 느껴져요.

이렇게 닥터아돌의 오메가3 영양제를 살펴봤어요.

평소 건강 관리를 위해 이런거 복용하시는 분들이

많을 거라 생각이 드는데요.

이렇게 보관도 용이하고 함량도 높은 제품으로

간편하게 영양 섭취와 건강 개선이 가능하다고 하니

한 번 쯤은 이 제품도 흥미를 가지시면 좋을 거라

생각해서 추천드려요.

관심이 있으신 분들은 제품 이름을 외워놨다가

자세하게 찾아보시면 좋을 것 같네요.

모두 함께 건강 챙겨보아요!

오메가3 추천 꼼꼼히 따져보고 합리적인 구매하세요

심장, 혈관 등 순환기 쪽 문제는 

중장년층만의 이야기라고 생각했어요.

그런데 최근에 건강검진을 받았더니

아직 젊은 나이인 제가 고혈압 전단계라는 거예요.

규칙적인 운동을 할 뿐만 아니라 

식습관 관리가 철저하지 않으면

혈압강하제를 먹어야만 한대요.

우선은 혈압 조절에 도움이 되는 

영양제를 챙겨 먹을까 해서,

오메가3 추천을 알아보기 시작했어요. 

그런데 제가 여기에 대해 아는 게 별로 없어서,

무슨 제품을 선택해야 하나 난감했어요.

선택지는 너무 많은데 

무엇을 기준으로 삼아야 할지 모르겠더라고요.

저와 같은 일반 소비자가 영양제를 고를 때

어떤 것을 우선으로 고려해야 하는지

구입 전에 인터넷으로 열심히 검색했답니다.

필수 불포화 지방산인 오메가3는 

체내에서 합성되지 않기 때문에,

등 푸른 생선 같은 음식이나

보조 식품을 통해서 외부 섭취를 해주어야 한대요.

그런데 생선은 집에서 구워 먹기가 불편하다 보니

매일 반찬으로 먹기가 어렵잖아요.

저도 그래서 보조제의 도움을 받기로 했는데요.

막상 알아보니 동물성(EPA+DHA)과 

식물성(DHA)으로 나누어져 있더라고요.

머릿속이 복잡해지면서 뭘 사야 할지 고민이었어요. 

동물성 기름이야 생선에서 추출한다는 걸

알고는 있었는데요.

식물성은 미세조류에서 나온다는 사실을

이번 기회에 처음 알게 되었어요.

동물성에는 식물성에 없는 EPA까지 함께 들어있으니

당연히 생선 유래를 섭취하는 게 맞지 않을까

많이들 그렇게 추측하실 것 같은데요.

제가 알아보니 그게 아니었어요.

사람의 몸에는 DHA가 EPA보다 

거의 서른 배가량 존재한다고 해요.

그래서, 당연히 DHA가 풍부한

식물성 기름을 먹어야 한다는 것이죠.

사실 시중에 판매하는 오메가3 추천들은

용량이 너무 천차만별이에요.

특히 수입품과 국산을 비교했을 때는 말할 것도 없고요.

미국이나 호주에서 생산된 것들이

용량이 상대적으로 많은 것 같아서

해외 직구를 해볼까 생각했어요.

그런데, 무조건 고용량 캡슐을 선택한다고 해서

우리 몸에 효율적으로 작용하는 건 아니래요.

오일을 정제하는 과정에 따라서

그 형태가 여러 가지로 나뉘는데요,

1세대, 2세대보다는 3세대로 선택하는 것이

흡수에 도움이 된다고 해요. 

1세대인 TG형은 자연 상태와 같은 구조에요.

그렇다 보니 소화, 흡수가 빠르게 이루어진다는

장점이 있기는 해요.

그런데 문제는, 이것을 추출할 수 있는 양이 

33% 남짓에 불과하기 때문에

한 캡슐당 들어있는 용량이 턱없이 부족하다는 거예요.

식약처 일일 권장량을 채우려면

최 소 두세 알은 먹어줘야 하는데,

삼 시 세끼 챙겨 먹으려면

잘 잊어버리게 되고, 꾸준히 복용하기에는

다소 무리가 있겠더라고요. 

이런 점을 보완해 나온 형태가 EE 타입인데요.

시중에 나와있는 제품 대부분이라고 해요.

함량을 비교하면, 75%로 전자보다는 월등하지만

반대로 생체이용률이 떨어져

흡수가 잘 안된다는 문제점이 있어요.

그리고 알코올이 포함되기 때문에

임산부가 마음 놓고 먹을 수가 없죠. 

rTG 타입 같은 경우엔,

위 두 가지의 단점을 모두 보완한 형태래요.

글리세롤에 불포화지방이 결합된 구조인데,

오메가3를 무려 100% 가까이 농축이 가능하니까

함량도 당연히 높고, 생체이용률도 좋아요. 

사실 하나 당 가격을 따지면

rTG형이 조금 더 비싸긴 하더라고요.

그런데, 무게 대비 성분 함량이 

현저히 떨어지는 제품은

같은 효과를 보려면 최소 두 배는 사야 하잖아요.

흡수율과 함유량이 높은 것 한 통을 선택하는 게

결국 비용도 절약하는 셈이 되는 것 같아요. 

그동안 제조 공정에 관해서는

자세히 알지 못했어요.

그런데 이번에 검색을 해보니

오일을 어떻게 추출했는가에 따라서도

그 질이 확연히 달라진다고 하더라고요.

보통 헥산 추출 그리고 저온 초임계 추출이라는

두 가지 방식이 있는데요.

헥산 방식이 가장 대중적으로 사용된대요.

화학 용매를 가지고 저렴하게 오일을 뽑아내는 건데,

문제는 이 물질이 100% 정제되지는 못한다는 거예요.

몸에 큰 영향을 주지 않는 성분이라면

걱정을 많이 안 할 텐데,

아세톤, 솔벤트와 유사한 성분이라고 하니까

덜컥 겁이 나더라고요. 

몸에 좋으려고 먹는 것인데,

오히려 부작용으로 인해 더 큰 문제가 생기면

정말 곤란하잖아요.

저온 초임계 추출 같은 경우엔

50도 이하의 낮은 온도에서

이산화탄소를 이용하는 방식이래요.

저온에서는 오일이 산패될 염려도 없고

잔류하는 화학 성분도 없으니까

DNA 및 세포 변형 등의 부작용을 

걱정할 필요도 없는 것 같아요. 

그리고, 젤라틴 캡슐의 단점은 이미 많은 분들이

잘 알고 계실 텐데요.

이게 동물의 피부로부터 유래하는 성분이잖아요.

동물성 원료 자체를 기피하는 사람들도 많은 데다가,

위생적으로도 안 좋은 경우가 많다 보니

믿고 먹을 수가 없어요.

그런데 의외로 찾아보면 

식물성 연질 캡슐로 만들어진 것들도 있더군요.

캡슐 원료와 더불어서 또 고려해야 하는 부분이,

포장이 어떻게 되어 있느냐예요.

친구가 해외 직구로 싸게 샀다며 

보여준 적이 있었는데요.

커다란 플라스틱 통에 연질 캡슐이 가득 들어있더라고요.

그런데 지용성 성분은 열이나 산소, 빛에 취약하대요.

뚜껑을 계속 여닫다 보면 아무래도 

원료가 제대로 보호되지 못할 것 같아요.

처음 구입했을 때와 달리 시간이 지나면

캡슐이 서로 엉겨 붙게 되는 걸 볼 수 있잖아요.

그게 오일이 산패되기 때문인가 봐요.

대용량 벌크 형태보단 개별 포장된 것을 구입하는 게

생각보다 중요한 것 같아요.

이렇게 찾아본 내용을 정리해보니까,

제품 선택할 때 무조건 고려해야 할 기준이 

총 네 가지더라고요.

rTG형에 저온 추출 및 개별 포장되어야 할 것, 

그리고 화학 부형제를 포함한 합성첨가물이 

들어있지 않아야 해요.

쇼핑 사이트 뒤져보니까, 

이 중요한 네 가지 기준을 충족하는 게

생각보다 많이 없더라고요.

바디닥터스 식물성 알티지 오메가3 추천 정도면

괜찮을 것 같아서 바로 주문했어요. 

중금속, 환경오염 물질로부터 비교적 자유롭고,

순수 식물성 미세조류에서 추출한 거라고 하니까

안심하고 먹을 수 있을 것 같아요.

캡슐도 젤라틴 대신 홍조류인 카라기난으로 만들어져서

동물성 원료에 대한 걱정이 아무래도 덜하네요.

어른 아이 할 것 없이

하루에 한 번, 한 알만 먹으면 충분하다고 하니까

깜빡할 일도 없을 것 같아요.

직장 생활하다 보면 많이 바쁘다 보니

챙겨 먹는 걸 잊어버릴 때도 너무 많았거든요. 

처음에는 시험 삼아 일단 한 달 치 구입했는데요.

지금은 6일 치 정도 남기고 거의 다 먹어가니

새로 몇 달 치 더 구입해서 이걸로 정착하려고요.

혈관은 나이가 들수록 안 좋아지는 게 섭리라고 하니까,

오메가3 추천 복용하면서 

젊을 때 건강 관리 잘 해 두려고요.

구입은 해야 하는데 무엇을 기준으로 선택할지

헷갈리시는 분들은,

꼭 위의 네 가지 여부 확인해보시고

현명한 소비하시길 바라요.

오메가3 제대로 따져보고 고르는 방법

저는 사실 임신하기 전까지는 영양제를 잘 안 챙겨 먹는 사람이었어요.
그런데 임신하면서 영양제를 정말 많이 먹어야 되더라고요.
우선 산부인과 밑에 영양실에서 추천해주는 거로 먹기 시작했어요.
그중 하나가 바로 오메가3예요.
임신 초기부터 모유 수유를 하는 수유부들까지 꼭 먹어야 한다고 했어요.
앞으로 모유 수유를 6~7개월은 더 해야 해서 저한테는 너무나 중요한 영양제이기도 하지요.
우리 아기한테까지 영향을 미친다고 생각하니 더욱 중요하더라고요.

꾸준히 먹다 보니 구입 비용이 만만치 않았어요.
사놨던 제품이 다 떨어졌길래 비용도 부담되고
이제 안 먹어도 될 거라는 마음에 안 먹었더니
갑자기 구내염이 생기고 목 밑에 림프샘 같은 게 부었어요.
그러더니 열이 39도까지 오르고 감기에도 걸리더라고요.
임신 기간부터 지금까지 한 번도 아픈 적이 없었거든요.
이번 일을 계기로 영양제가 면역력에 중요한 영향을 미치는 것 같기는 한데
생각해보니 제가 아는 게 별로 없다는 생각이 들었어요.
그래서 관련 자료도 자세히 알아보고 제품도 비교해서 새로 사서 먹고 있어요.

먼저 오메가3 추천이 무엇인지부터 알아봤어요.
우리가 필수적으로 먹어야 하는 불포화 지방산이라고 하더라고요.
하지만 아무것도 먹지 않으면 체내에서 저절로 합성되지 않아요.
그래서 음식이나 영양제 등으로 꼭 먹어야만 체내에서 합성이 되는 거예요.

동물성과 식물성에 대해서도 들어보셨을 거예요.
저는 임산부니까 식물성으로 먹어야 한다는 걸 들어서 그렇게만 알고 있었어요.
그래서 쭉 식물성을 골라서 먹어왔어요.
하지만 이번에 새로 알게 된 것은 임산부나 일반인이나 상관없이
모두 식물성으로 섭취하는 것이 더 좋다는 것이에요.
그 이유는 동물성에는 DHA와 EPA라는 것이 같이 들어있고
식물성은 DHA가 대부분인데 우리 몸에는 DHA가 EPA보다 훨씬 많다고 해요.
그리고 많은 만큼 DHA를 더 많이 섭취해줘야 해요.
여기서 DHA는 EPA로 변환이 쉽게 되기 때문에
만약 EPA가 부족하더라도 DHA가 있으면 변환이 되어서 부족한 부분이 채워진대요.
그래서 DHA가 풍부한 식물성을 먹어야 한다고 하더라고요.
이렇게만 알고 있어도 왜 식물성을 먹어야 하는지 이해가 잘 되었어요.

알티지라는 형태에 대해서도 알아보았어요.
영양제를 먹다 보니 그 단어를 자주 보기는 했는데 그 의미는 전혀 몰랐었어요.
오일을 정제하는 과정이 어떤가에 따라서 TG, EE, rTG로 나누어지는데
순서대로 1세대, 2세대, 3세대라고 해요.

1세대는 소화를 돕는 글리세롤이 들어있어요.
그래서 흡수율은 높지만, 체내에 불필요한 기름이 많고 필요한 기름의 함량은 떨어진대요.
2세대는 단일불포화지방산과 에탄올이 붙어있고 포화지방산은 없어서
순도는 높지만 글리세롤리 없어서 흡수가 잘 안되고요.
특히 2세대는 휘발성이면서 소독제인 에탄올이 있어서
임산부와 수유부는 더더욱 피하는 것이 좋을 거 같더라고요.

rTG형이 앞의 1세대와 2세대의 단점을 보완한 3세대의 형태예요.
소화와 흡수가 가장 빠르고 함량도 가장 높다고 해요.
영양제는 흡수가 얼마나 잘 되는지가 중요한 거 알고 계시죠?
아무리 많이 먹어도 내 몸에 흡수가 되지 않으면 말짱 도루묵이니까요.
그러니 앞으로는 제품을 고르실 때 꼭 rTG 형태인지 인지 확인해보세요.

이번에 제가 새로 고른 제품도 체내 흡수가 용이한 rTG형 오메가3라고 적혀있어서
안심이 딱 되더라고요.
불포화 지방산이 흡수가 안 되고 돈 버릴 일은 없겠다는 생각이 들었어요.

추출하는 방식을 알아보는 것도 굉장히 중요했어요.
추출 방식에는 저온초임계 추출과 헥산 추출이라는 2가지 방법이 있었어요.
먼저 헥산 추출부터 알아볼게요.
원료에 헥산이라는 화학 용매를 이용해 불포화 지방산을 추출하는 방법인데
가격이 싸서 투자 대비 많은 지방산을 추출할 수 있다고 해요.
하지만 잔여물이 남게 되는데 이는 아세톤이나 기름을 씻어 낼 때 쓰는 솔벤트와 같은 성분이래요.


법적으로는 5ppm 이하까지 잔여물을 허용하지만
사람들이 평소 자주 먹는 식용유 같은 일반 식품에도 다 같이 적용되는 법이기 때문에
하루에 먹는 양을 다 합치면 5ppm을 넘을 수도 있어요.
이렇게 알고 나니 영양제를 먹으면서 몸에 안 좋다고 하는 잔여물까지 더 먹기는 싫어졌어요.

저온초임계 추출은 우리 몸에 무해한 이산화탄소를 이용하고 50도 이하의 낮은 온도에서
추출하는 방법으로 헥산 추출처럼 잔여물이 남지 않는다고 해요.
여기까지만 알아봐도 추출 방식을 무엇으로 골라야 하는지 명확해지죠.
찝찝한 잔여물이 남은 제품을 섭취하고 싶지는 않으니까요.

또한 캡슐은 젤라틴 캡슐보다 식물성 캡슐이 좋다고 해요.
젤라틴 캡슐은 동물의 피부로 만든 젤라틴으로 캡슐인데
많은 전문가가 위생상의 문제를 제기하고 있어요.
따라서 더욱 위생적으로 깨끗한 식물성을 골라야 하겠지요.

오메가3 추천 포장 형태도 따져봤습니다.
통에 캡슐이 한꺼번에 들어 있는 제품보다는 개별 포장된 제품이 좋다고 해요.
지용성 성분은 열과 빛, 그리고 산소에 취약한데
통에 들어있으면 아무래도 열거나 닫을 때 취약한 열과 빛, 산소에 노출이 되겠지요.
그래서 쉽게 산패될 수 있다고 합니다.
저는 친동생이 호주 시드니에서 일하면서 지내고 있어서
한국에 올 때마다 호주에서 유명하다고 하는 영양제들을 많이 사 와요.
하지만 대부분 통에 캡슐이 한꺼번에 들어 있는 제품이더라고요.
이번 계기로 개별 포장된 제품을 사야 된다는 것을 알게 되었답니다.

제가 알아보고 정리한 정보들이 도움이 되었으면 좋겠네요.
우리가 꼭 섭취해야 되는 중요한 영양 성분이지만 가격은 비싸고
어떤 제품을 골라야 하는지 막막했는데
이렇게만 알아보아도 어떤 제품이 정답인지 명확해지더라고요.
어차피 영양제에 돈을 투자할 거면 내 몸에 부작용은 없을지
흡수율은 높을지 따져보고 좋은 제품으로 고르고 싶으니까요.

몇 가지 제품 비교해보고 맘카페에서도 후기를 찾아본 결과
바디닥터스 식물성 알티지 오메가3로 갈아타서 매일 잘 챙겨 먹고 있어요.
원래 먹던 건 비린내도 약간 났었는데
이건 그런 것도 없고 저는 다시 감기에 걸리지 않고 잘 지내고 있어요.
요즘처럼 각종 바이러스로 인해 예민한 시기에
더욱 잘한 결정인 것 같아 마음이 든든해요.

바디닥터스 제품은 순수한 미세조류 원료를 사용한 식물성 알티지여서
환경오염이나 중금속으로부터 안전하고 흡수율이 좋아요.
추출 공법은 저온 압착 공법인 것을 확인했습니다.
캡슐 또한 식물성인데 홍조류에서 추출한 카라기난 성분으로 만들었대요.
포장 또한 개별 포장으로 되어있었어요.

저는 아침에 일어나서 아침밥 꼭 차려 먹고
식후에 1개씩 챙겨 먹고 있어요.
한 달이면 1상자를 다 먹기 때문에 서너 달 치 쌓아놓고 먹고 있어요.
모유 수유가 끝난 이후에도 계속 쭉 섭취할 예정이고
요즘에는 남편도 같이 먹고 있네요.
모두 잘 따져보시고 영양제 잘 고르시길 바랄게요.